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ご存じですか?

皆さんこんにちは



30秒ドローイン

お腹を凹ます最強メソッドです。

これはお腹を凹ますだけでエクササイズが出来ると言うものです。

ドローイン(お腹を凹ます)をすると腹を引き締めるのに重要な腹横筋におもに刺激をあたえることが出来るそうです。
その影響で脊柱起立筋などさまざまな筋肉が使いやすい状態になり、体を支える体幹部(胴体部分)の力が最大限に発揮されて、代謝も上がり脂肪が燃焼されるそうです。


ただお腹を30秒凹ますだけ

私も始めて1週間ぐらいですが2キロ落ちました

気楽に続けたいと思います。

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