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昨日

みなさんこんにちは

昨日は向日市民体育館の講習会に行って来ました。
20140522_115241縮小

向日市民体育館の中にあるトレーニング室を利用する為の講習会です。

講習は1時間で、トレーニング方法や効果、機材の使用方法と鍛える部位の説明があり、その後は実際に機材を使い各自トレーニングをします。

講習終了時に使用登録証をもらいます。(登録料1000円)
20140522_120253縮小
(人相悪っ

トレーニング室の利用は1回300円(安っす

機材はこんな感じ
lat_pull_down.jpeg
leg_extension.jpeg
seated_leg_curl.jpeg
leg-press-carf-raise.jpeg
total_hip.jpeg
chest-press.jpeg
fly.jpeg
crunch_.jpeg
seated_row.jpeg
add_abduction.jpeg
pri_bench.jpeg
back_ex.jpeg
一部ですがこんな感じ。

なかなかいいですよ

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