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徐々に

みなさんこんにちは

かなり暑くなってきましたねえ・・・

最近シングルスの練習をしてないせいか、下半身の持久力低下を実感します。

週3回のトレーニングで中1回を下半身強化中です。

初めの内は軽めの負荷で筋肉を慣らしています。

徐々に負荷を上げて行きたいと思いますが、ハムストリング(裏もも)は肉離れしやすので気をつけながらしています。

この夏の終わりには少し筋持久力が付けばと思います。

頑張ります!!

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